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大连鞍山舞蹈教室器材压腿杆批发网
联系人:赵瑶 女士 (销售经理) |
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山东济宁移动式压腿杆直销厂家批发很大的潜力可挖 |
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咨询电话:13331351065(0311-68073680)
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业务经理:赵瑶
1、持之以恒,循序渐进,不可操之过急,切忌急于求成。也绝对不能时断时续,三天打鱼两天晒网。
2、应特别注意用脚跟部(根骨)附着于横杆等上,不可有丝毫跟腱被横杆压迫的感觉,注意保护跟腱。很多人压腿时将跟腱压在横杆上,久而久之,被压处的血液循环不畅而硬化、脆性增加,易出现跟腱撕裂等危险。
3、心要静,一边聊天一边压腿特别容易造成损伤。*好是配合呼吸,训练压腿动作与逆腹式呼吸的配合,抬身为吸气收腹,下压为呼气。有时也可以吸气、屏气和下压一气呵成,但是不可有用力憋气的感觉。
我本人基本上是压腿时默诵太极拳的经典拳论,既巩固复习了拳论的熟练程度,又能有助于精力集中,意识专注和放松。 |
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